Наш мозг так устроен, что он быстрее и точнее замечает любые угрозы и неприятности, чем что-то хорошее. Когда-то нам это было необходимо для выживания как вида (когда люди жили в пещерах и кругом было полно опасностей), сейчас же это ведет к тому, что мы не замечаем хорошее в жизни, живем на автопилоте, боимся что-то не успеть, накапливаем нечто, вместо того, чтобы это использовать (много информации). Так мы делаем себя менее осознанными, это увеличивает тревогу и ухудшает качество жизни. Умение замечать хорошее вокруг нас помогает видеть красоту в мельчайших деталях и находить радость в повседневных моментах. Это позволяет жить осознанной жизнью, полной благодарности и позитива. Научившись замечать хорошее с детства, мы формируем позитивное отношение к жизни, умение находить радость в малых вещах и стремиться к счастью даже в сложные моменты. Для того, чтобы избавиться от этой привычки - подмечать только негатив, необходимо перестроить свой мозг. С детьми я рекомендую вести ежедневник - 3 хороших события за день. Очень здорово для этого подойдет первый мотивационный ежедневник "6 минут", и та памятка, которую я прикрепляю к посту. Во время одной из сессий с ребенком при выполнении этого задания я обнаружила, что многие дети не понимают, что хорошие события это то, что им нравится, вместо этого дети часто перечисляют виды помощи и хороших поступков для других, не для них самих. В таком случае стоит помочь ребенку увидеть, что является хорошим именно для него, где проходят личные границы и объяснить, почему важно стараться радовать себя, а не только окружающих.
В то время, когда я работала в детском саду, я замечала, что родители спрашивают детей лишь о том, что было на обед, на завтрак, не интересуясь тем, какое у ребенка было настроение, с кем он общался, о чем думал. Мы, взрослые, формируем будущее наших детей уже сегодня, с помощью правильных вопросов в том числе. Попробуйте ввести ежедневное маленькое упражнение на осознанность уже сегодня и в будущем это поможет ребенку противостоять трудностям, страхам и тревогам.