Продолжаем изучать метафорические ассоциативные карты.
Карты представляют собой психологическое зеркало, отражающее состояние и проблемы людей, с которыми мы работаем. Это всегда возможность рассказать историю — будь то вымышленные события или реальные факты. Главное, что это рассказ о Человеке. Важно лишь научиться его слышать.
Метафорические карты не являются новым направлением терапии, как, например, психоанализ или когнитивно-поведенческая терапия. Это просто инструмент, который может использовать любой специалист, независимо от его принадлежности к определенной школе.
Существует две основные стратегии работы с карточками. Клиенты могут выбирать их:
- произвольно, открыто;
- вслепую, наугад, когда карточки перевернуты, и изображения не видны.
Работа с открытыми карточками считается более безопасной, так как предоставляет больший контроль над ситуацией и снижает уровень тревоги. Поэтому на начальных этапах работы рекомендуется использовать именно эту стратегию. Постепенно, по мере создания безопасной атмосферы и расслабления клиентов, можно вводить процедуры с закрытыми карточками.
В то же время многие воспринимают работу с закрытыми карточками как возможность «положиться на судьбу» или «получить послание свыше». Это привлекает людей, так как создает интригу, возбуждает любопытство и добавляет элемент игры в процесс.
Упражнение «Моя визитная карточка»:
Выложив перед клиентом (или группой) карты открыто, изображениями вверх, попросите его (или их) создать свою «визитку» и представить ее вам или группе.
· Опишите, что происходит на выбранной карте;
·Расскажите, что делает персонажей там счастливыми?
·Что любит персонаж на выбранной карте?
·Чего он боится?
·Какие у него мечты?
·Куда он направляется?
· Есть ли еще какая-то карта, которая дополнит ваш рассказ о себе?
Посмотрите на каждую выбранную карту и подумайте, какие ассоциации и чувства она у вас вызывает. Ответьте на следующие вопросы:
· Что эта карта говорит о вас?
· Какие качества или ресурсы она может символизировать?
· Как эта карта связана с вашими целями или жизненными ситуациями?
Создание визитной карточки:
- На листе бумаги напишите или нарисуйте основные качества, которые вы выявили из анализа карт. Это может быть:
- Ваши сильные стороны
- Ценности, которые для вас важны
- Мечты и цели, к которым вы стремитесь
- При желании добавьте элементы, которые символизируют эти качества (например, рисунки, символы).
Рефлексия:
- Посмотрите на свою "визитную карточку" и подумайте, как вы можете использовать выявленные качества и ресурсы в своей жизни.
- Какие шаги вы можете предпринять для их развития?
Сохраните свою "визитную карточку" в доступном месте, чтобы она служила вам напоминанием о ваших качествах и целях.
Все карты можно увидеть в канале https://t.me/mariatalalaevaru
Подписывайтесь и станьте частью нашего уникального сообщества!
https://vk.com/calm_parenting
https://t.me/calm_parenting
https://mariatalalaeva.ru/
https://dzen.ru/mariatalalaeva.ru
Карты представляют собой психологическое зеркало, отражающее состояние и проблемы людей, с которыми мы работаем. Это всегда возможность рассказать историю — будь то вымышленные события или реальные факты. Главное, что это рассказ о Человеке. Важно лишь научиться его слышать.
Метафорические карты не являются новым направлением терапии, как, например, психоанализ или когнитивно-поведенческая терапия. Это просто инструмент, который может использовать любой специалист, независимо от его принадлежности к определенной школе.
Существует две основные стратегии работы с карточками. Клиенты могут выбирать их:
- произвольно, открыто;
- вслепую, наугад, когда карточки перевернуты, и изображения не видны.
Работа с открытыми карточками считается более безопасной, так как предоставляет больший контроль над ситуацией и снижает уровень тревоги. Поэтому на начальных этапах работы рекомендуется использовать именно эту стратегию. Постепенно, по мере создания безопасной атмосферы и расслабления клиентов, можно вводить процедуры с закрытыми карточками.
В то же время многие воспринимают работу с закрытыми карточками как возможность «положиться на судьбу» или «получить послание свыше». Это привлекает людей, так как создает интригу, возбуждает любопытство и добавляет элемент игры в процесс.
Упражнение «Моя визитная карточка»:
Выложив перед клиентом (или группой) карты открыто, изображениями вверх, попросите его (или их) создать свою «визитку» и представить ее вам или группе.
· Опишите, что происходит на выбранной карте;
·Расскажите, что делает персонажей там счастливыми?
·Что любит персонаж на выбранной карте?
·Чего он боится?
·Какие у него мечты?
·Куда он направляется?
· Есть ли еще какая-то карта, которая дополнит ваш рассказ о себе?
Посмотрите на каждую выбранную карту и подумайте, какие ассоциации и чувства она у вас вызывает. Ответьте на следующие вопросы:
· Что эта карта говорит о вас?
· Какие качества или ресурсы она может символизировать?
· Как эта карта связана с вашими целями или жизненными ситуациями?
Создание визитной карточки:
- На листе бумаги напишите или нарисуйте основные качества, которые вы выявили из анализа карт. Это может быть:
- Ваши сильные стороны
- Ценности, которые для вас важны
- Мечты и цели, к которым вы стремитесь
- При желании добавьте элементы, которые символизируют эти качества (например, рисунки, символы).
Рефлексия:
- Посмотрите на свою "визитную карточку" и подумайте, как вы можете использовать выявленные качества и ресурсы в своей жизни.
- Какие шаги вы можете предпринять для их развития?
Сохраните свою "визитную карточку" в доступном месте, чтобы она служила вам напоминанием о ваших качествах и целях.
Все карты можно увидеть в канале https://t.me/mariatalalaevaru
Подписывайтесь и станьте частью нашего уникального сообщества!
https://vk.com/calm_parenting
https://t.me/calm_parenting
https://mariatalalaeva.ru/
https://dzen.ru/mariatalalaeva.ru