Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Эффективное психологическое консультирование для взрослых и подростков. Работаем с тревогой, стрессом, навязчивыми мыслями и другими состояниями, мешающими жить полной жизнью.
КПТ — это научно доказанный метод психотерапии, который помогает выявить и изменить негативные шаблоны мышления и поведения. В отличие от общих разговоров, КПТ сфокусирована на решении конкретных проблем «здесь и сейчас». Вы получаете практические инструменты для управления эмоциями, преодоления страхов и выхода из деструктивных циклов. Терапия носит краткосрочный и структурированный характер, а ее эффективность подтверждена множеством исследований.
Для кого?
Чувствуете, что тревога, постоянная усталость или навязчивые мысли управляют вашей жизнью? Мы предлагаем современный и эффективный формат помощи — когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Это совместная работа с психологом, где вы научитесь понимать связь между мыслями, чувствами и поступками, а главное — управлять ей. Наша цель — не просто поддержать вас, а дать навыки, которые останутся с вами на всю жизнь и помогут вернуть радость и энергию.
Глубокий подход к консультированию. Мы понимаем, как мозг влияет на ваше состояние, и используем это в терапии.
Наш подход к когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) уникален. Мы — центр нейропсихологии, и это значит, что мы смотрим на проблему глубже. При необходимости мы можем начать с нейропсихологической диагностики, чтобы оценить когнитивные функции (внимание, память, контроль), которые часто страдают при тревоге или депрессии. Это позволяет нам точечно и максимально эффективно выстроить курс КПТ, учитывая не только психологические, но и нейрофизиологические особенности. Вы получаете не просто курс консультаций, а комплексную программу, основанную на науке о мозге.
С чем работает КПТ
- Тревожные расстройства, панические атаки, фобии
- Депрессия, апатия, потеря интереса к жизни
- Хронический стресс, эмоциональное выгорание
- Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
- Низкая самооценка, сложности в коммуникации
- Психосоматические симптомы
- Трудности адаптации у подростков, экзаменационный стресс
- Нервная анорексия, булимия
КПТ предполагает активную работу и домашние задания:
- Первая встреча: диагностика проблемы, установление контакта, постановка конкретных и измеримых целей терапии.
- Курс терапии: регулярные сессии 1-2 раза в неделю. Вы получаете домашние задания для отработки навыков в реальной жизни.
- Результат: вы осваиваете техники самопомощи, меняете деструктивные паттерны и достигаете поставленных целей.
КПТ с опорой на нейропсихологию
- Доказанная эффективность: входит в международные протоколы лечения.
- Структурированность и ясность: вы понимаете план и длительность терапии.
- Ориентация на результат: работа над конкретными проблемами, а не общие разговоры.
- Навыки на всю жизнь: вы учитесь быть собственным терапевтом.
- Синергия с ТМС: в сложных случаях (депрессия, ОКР) мы можем комбинировать КПТ с курсом ТМС для усиления эффекта.
