СИНДРОМ САМОЗВАНЦА - это лишь синдром, совокупность качеств, когда человек считает, что он не заслуживает какую - то похвалу, награду, он не верит в свой успех, уговаривая себя, можно сказать, что он этого не заслуживает. Это чувство или этот синдром чаще всего берет своё начало из детства, когда ребёнка не хвалили, были всегда им недовольны, даже если он был успешен, но взрослые говорили такие фразы: «просто повезло», «как всегда списала у кого-то» и так далее.
Синдром - это лишь проявление так сказать самого самозванца, то есть не глубокое состояние. Вы понимаете, что вы способные, обладаете определённым потенциалом, но вам чего-то не хватает, что-то мешает. Это некий уровень тревожности или неуверенности в себе, в своих решениях. Но это не сам САМОЗВАНЕЦ, когда любой ценой нужно показать, как я крут.
Как работать:
1. Принятие себя такой, какая вы есть, нет идеальных людей, вы - это вы со всеми достоинствами и недостатками.
2. Принять то, что эти фразы, которые вы помните из детства, они НЕ ВАШИ, оценка действий была не ваших, а перенос внутренних комплексов, травм, психологической защиты взрослых на вас.
3. Работать со своей самооценкой - повышать ее, поощряя себя за успех, принимая похвалу от других, благодарить себя за то, что это ПРО ТЕБЯ
4. Понимать, что компетентность не может быть абсолютной, то есть нет человека, который знает лучше всех: вы можете научиться у того, кто владеет большей компетентностью в определенном вопросе, а ВЫ можете научить того, кто не умеет то, что умеете вы.
5. Очень важно не брать на себя ответственность, которая превышает ваши возможности, не приписывать себе для выполнения сверхзадачи. Это быстро приводит к выгоранию и усугублению синдрома самозванца, самоедству.
Верьте в себя! У вас все получится
Было у вас такое? Делитесь в комментариях.
Синдром - это лишь проявление так сказать самого самозванца, то есть не глубокое состояние. Вы понимаете, что вы способные, обладаете определённым потенциалом, но вам чего-то не хватает, что-то мешает. Это некий уровень тревожности или неуверенности в себе, в своих решениях. Но это не сам САМОЗВАНЕЦ, когда любой ценой нужно показать, как я крут.
Как работать:
1. Принятие себя такой, какая вы есть, нет идеальных людей, вы - это вы со всеми достоинствами и недостатками.
2. Принять то, что эти фразы, которые вы помните из детства, они НЕ ВАШИ, оценка действий была не ваших, а перенос внутренних комплексов, травм, психологической защиты взрослых на вас.
3. Работать со своей самооценкой - повышать ее, поощряя себя за успех, принимая похвалу от других, благодарить себя за то, что это ПРО ТЕБЯ
4. Понимать, что компетентность не может быть абсолютной, то есть нет человека, который знает лучше всех: вы можете научиться у того, кто владеет большей компетентностью в определенном вопросе, а ВЫ можете научить того, кто не умеет то, что умеете вы.
5. Очень важно не брать на себя ответственность, которая превышает ваши возможности, не приписывать себе для выполнения сверхзадачи. Это быстро приводит к выгоранию и усугублению синдрома самозванца, самоедству.
Верьте в себя! У вас все получится
Было у вас такое? Делитесь в комментариях.