🌞 Позитивный понедельник — 18 августа
Тема: поток как образ жизни — как впустить его в повседневность
📚 Немного о теме
Поток — это не случайное вдохновение, а навык замечать, в чём вы живы.
За последние недели мы говорили о потоке в деятельности, в быту, в отношениях и о том, что мешает. Сегодня — о том, как создавать для него условия.
Поток чаще всего возникает, когда:
– вы заняты тем, что имеет смысл,
– задача вызывает интерес и требует концентрации,
– вы свободны от давления и сравнения,
– есть чистое внимание и внутреннее согласие быть в моменте.
Поток — не случайность. Это среда, которую можно создавать.
🧠 Цитата дня
«Мы не ищем поток. Мы находим его в себе, когда перестаём мешать ему возникнуть».
— Михай Чиксентмихайи (по смыслу)
🎴 Игра с МАК-картами
Возьмите 2 карты или изображения, которые вас зацепят.
🔹 1. Что на первой карте символизирует для меня состояние, в котором я чаще всего в потоке?
🔹 2. Что на второй показывает, что я могу сделать уже на этой неделе, чтобы поток возникал чаще?
Запишите или проговорите инсайты. Возможно, именно в них — ваш августовский ресурс.
🌱 Мудрость недели
«Поток — это сочетание свободы и фокуса. Найдите, что вас зажигает, и оставайтесь с этим дольше».
🌀 Заземление: упражнение «Карта потоковых зон»
Возьмите лист бумаги. Нарисуйте круг и разделите его на 4 части:
Заштрихуйте то, где совпадают интерес и навык — это и есть ваша зона потока.
Подумайте, как включить туда хотя бы 1 дело на этой неделе.
✨ Техника: «Ежедневный якорь потока»
Каждое утро задайте себе один вопрос:
«Что сегодня я могу сделать с удовольствием и полным вниманием — хотя бы 10 минут?»
Запланируйте это как обязательную встречу с собой. Даже 10 минут в потоке в день — это уже новая привычка жить в согласии с собой.
Подписывайтесь и станьте частью нашего уникального сообщества!
https://vk.com/calm_parenting
https://t.me/calm_parenting
https://mariatalalaeva.ru/
https://dzen.ru/mariatalalaeva.ru
Тема: поток как образ жизни — как впустить его в повседневность
📚 Немного о теме
Поток — это не случайное вдохновение, а навык замечать, в чём вы живы.
За последние недели мы говорили о потоке в деятельности, в быту, в отношениях и о том, что мешает. Сегодня — о том, как создавать для него условия.
Поток чаще всего возникает, когда:
– вы заняты тем, что имеет смысл,
– задача вызывает интерес и требует концентрации,
– вы свободны от давления и сравнения,
– есть чистое внимание и внутреннее согласие быть в моменте.
Поток — не случайность. Это среда, которую можно создавать.
🧠 Цитата дня
«Мы не ищем поток. Мы находим его в себе, когда перестаём мешать ему возникнуть».
— Михай Чиксентмихайи (по смыслу)
🎴 Игра с МАК-картами
Возьмите 2 карты или изображения, которые вас зацепят.
🔹 1. Что на первой карте символизирует для меня состояние, в котором я чаще всего в потоке?
🔹 2. Что на второй показывает, что я могу сделать уже на этой неделе, чтобы поток возникал чаще?
Запишите или проговорите инсайты. Возможно, именно в них — ваш августовский ресурс.
🌱 Мудрость недели
«Поток — это сочетание свободы и фокуса. Найдите, что вас зажигает, и оставайтесь с этим дольше».
🌀 Заземление: упражнение «Карта потоковых зон»
Возьмите лист бумаги. Нарисуйте круг и разделите его на 4 части:
- Что я люблю делать
- В чём я компетентен
- Что важно для меня
- Что я давно откладываю, но хочу попробовать
Заштрихуйте то, где совпадают интерес и навык — это и есть ваша зона потока.
Подумайте, как включить туда хотя бы 1 дело на этой неделе.
✨ Техника: «Ежедневный якорь потока»
Каждое утро задайте себе один вопрос:
«Что сегодня я могу сделать с удовольствием и полным вниманием — хотя бы 10 минут?»
Запланируйте это как обязательную встречу с собой. Даже 10 минут в потоке в день — это уже новая привычка жить в согласии с собой.
Подписывайтесь и станьте частью нашего уникального сообщества!
https://vk.com/calm_parenting
https://t.me/calm_parenting
https://mariatalalaeva.ru/
https://dzen.ru/mariatalalaeva.ru